Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yogas. „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ heißt Mond. Hatha Yoga ist die Harmonisierung dieser beiden Grundenergien und sieht den Menschen als Ganzes. Hatha Yoga vermittelt die Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation.

Yoga ist
ein ganzheitlicher Übungsweg, der sich in Indien über Jahrtausende entwickelte und bewährte.

Yoga bedeutet
innere Kraft, Zufriedenheit, Entspannung, Stressbewältigung und damit mehr Lebensfreude durch vielseitige Methoden aus dem Hatha Yoga. Auch verhilft uns Yoga zu einer kräftigen und beweglichen Muskulatur.

Yoga fördert
-den Abbau von stressbedingten Beschwerden wie Unruhe, Ängste, Schlafstörungen
-die Stärkung der gesamten Körpermuskulatur
-die Beweglichkeit
-das Auflösen von Verspannungen
-die Stärkung des Immunsystems
-die Verbesserung der Konzentration
-die Leistungsfähigkeit
-eine bewusste, harmonisierende Atmung

Yin Yoga als Faszientraining:
Loslassen lernen

Yin-Yoga
ist eine langsame und statische Übungspraxis im längeren Halten und sanften Dehnen der Positionen. Auf der körperlichen Ebene werden Bindegewebe (Faszien) und Gelenke geschmeidig gehalten und Muskeln können sich entspannen. Auf der geistigen Ebene findest Du Achtsamkeit und innere Orientierung für Körper und Geist.  Du fängst an, Dich in der Stille und Ruhe wohlzufühlen.

Meine Kenntnisse im Yin-Yoga lasse ich in meine Kurse einfließen.